Volviendo
a mis principios de la SALUD,
quiero hablaros de algo que no mucha gente conoce, aunque cada vez se está
extendiendo más pero a su vez crecen también los escépticos.
Para
el ascenso a la felicidad esta semana os traigo varios métodos, técnicas que
mejoran nuestra salud, energía, vida o enfermedad.
Desde
pequeña, quizás también me venga de familia, soy más partidaria de las hierbas
a los químicos y sí, os lo dice una del gremio sanitario pero con una buena
formación e información todo puede ser útil.
Sólo
os digo, que cada uno es dueño de su cerebro y de lo que realmente quiere o no,
nada del fiarse de nadie, ni del “me da vergüenza”.
Para
empezar, e ir sobre seguro, la
RISOTERAPIA.
Es
la terapia por medio del humor que ofrece beneficios múltiples, ya sea físicos
o psicológicos para el organismo.
La
carcajada como manera de reír sana y natural no nos permite ni siquiera pensar
mientras se produce, se ha comprobado que 5 o 6 minutos de risa continua actúan como analgésico. Está considerada como un desestresor.
Visto
de esta manera podemos considerar la risa como una medicina accesible y barata.
En
definitiva, la risoterapia utiliza diversas técnicas para liberar las tensiones
del cuerpo y poder llegar así a la carcajada. (Promoción de la salud y apoyo
psicológico. Ed.Itamar.2011)
Seguimos
con las técnicas de relajación, aquí solo os puedo decir que para que lleguen a
funcionar porque funcionan, es necesario entrenarlas y practicarlas. Llegar a
convertirlas en un hábito hasta el punto de aplicarlas en cualquier lugar o
situación. Por ejemplo, haber entrenado con una imagen, una palabra, y en un
momento de tensión, pararse, acordarse de eso y automáticamente tu cuerpo se
relaja, y sí es automático como el conducir, o ¿alguien piensa que pedal pisar
para cambiar de marcha? ¿No verdad? El cerebro lo hace solito.
Existen
varias técnicas, todas ellas igualmente válidas, la diferencia está en quien se
adapta mejor a cada una.
-
respiración
-
relajación
muscular progresiva
-
diferencial
-
meditación
-
visualización…
Os
recomiendo un libro que parte desde los principios y además trae prácticas para
poder poner en marcha: Relajación total
de Jhon R. Harvey
Sigo
con otro de mis favoritos, la
OSTEOPATÍA.
La
osteopatía es una terapia natural manual cuyo
objetivo es reequilibrar los distintos sistemas del cuerpo humano, la
normalización de los fluidos y de las diversas estructuras como músculos,
articulaciones y órganos.
La
osteopatía se basa en el ser humano como
ser único, formado por una parte física y una mental, por ello, la osteopatía
realiza un abordaje integral del sujeto y su objetivo es armonizar al
individuo, teniendo presente que todos los sistemas del cuerpo trabajan
conjuntamente, están relacionados, y por tanto los trastornos en un sistema
pueden afectar el funcionamiento de los otros.
El
tratamiento, que se realiza mediante la
manipulación osteopática, son técnicas orientadas a aliviar el dolor,
restaurar funciones y mejorar la calidad de vida.
Está
indicada para todo tipo de personas y edades, entre las alteraciones más
comúnmente tratadas encontramos:
•Lesiones de espalda: lumbalgias, cervicalgias,
escoliosis, ciáticas.
•Lesiones deportivas: esguinces, sobrecargas
musculares, roturas fibrilares.
•Mareos, cefaleas, migrañas, vértigos.
•Patología mandibular (bloqueo mandibular,
chasquido, dolor, bruxismo)
•Estrés y ansiedad.
Con
esto sólo complemento a los profesionales de la salud o en todo caso evito
llegar a necesitarlos.
Y
es a partir de aquí, cuando entraríamos en el mundo del yoga, el reiki, la refelxología, la acupuntura, o esencias
florales. Sólo hablar de ello y tenemos a varios incrédulos, escépticos o como se quieran llamar riéndose al lado nuestro.
Pero
son los primeros que afirman que un placebo les haría efecto (de no saberlo,
claro), pues bien, en definitiva lo que estamos haciendo con muchas de esas
técnicas es un efecto placebo que únicamente nos lleva al equilibrio.
Todo
está basado en trabajar nuestro propio cuerpo o en la propia naturaleza, si
alguien dice que toma una píldora de herbolario es rarito, si te tomas la
pastillita del médico es normal.
Pero
tanto la relajación como risoterapia son usadas por los profesionales de la
salud y del resto nombradas están reconocidas como terapias alternativas por
la OMS, de hecho personal sanitario del Doce de Octubre o el Ramón y Cajal han recibido cursos de Reiki para realizar a pacientes.
Pensar
que las matronas cada vez están a favor de las practicas naturales y cómodas
para la madre, ¿porqué parir en un potro incómodo (peor postura para la salida
del bebé), si la mejor a favor de la gravedad, por ejemplo sería sentadas?,
¿porqué no en una piscina si el feto sale prácticamente de una? Ante los
dolores y contracciones se recomienda aromaterapia, relajación, balones de
pilates, inyección de agua estéril en el rombo de Michaelis, en fin, acabamos
en lo mismo.
Feliz
ascenso a la felicidad, y no pretendo convencer a nadie, sólo dar soluciones
alternativas y en el fondo que nos lleven a conseguir un beneficio.
Qué tiene tu veneno
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