“Expresar gratitud es cortés y agradable, promulgar la gratitud es generoso y noble, pero vivir la gratitud es tocar el cielo.”

Gaertner

sábado, 28 de diciembre de 2013

LA CAJA DEL TESORO

Siempre que hablamos de salud nos vienen a la mente los órganos internos del cuerpo, los  miembros brazos, pies… ¿y alguien se acuerda de los maravillosos 5 sentidos que nos dan la vida?

Cuando alguien roza tu cuerpo,  te da un beso, una caricia o un abrazo, te sientes la persona más feliz del mundo. ¿Alguien recuerda esos sentimientos? Sí, verdad, pues son gracias al tacto.

Cuando vemos el paisaje nevado por la ventana desde la cama calentitos, nos tumbamos a ver las olas en la arena de la playa, eso es la vista.

Cuando comemos el cocido de mamá, la tableta de chocolate, el postre de la abuela, se nos salen los ojos de las orbitas, porque nunca hemos probado algo tan verdaderamente rico. ¿Os acordáis aquí del gusto?

Cuando notamos la brisa de la sierra, las olas del mar, las risas, los llantos y el “te quiero”; es todo gracias al oído.

Y por último, el olor a bollos recién hechos, el perfume de tu chico, de tu chica, el aroma de tus zapatillas de cuando eras pequeña, a ropa limpia, a naturaleza, eso es el gran sentido del olfato.

Para poder disfrutar de todos y cada una de las cosas que nos da la vida sólo lo podemos hacer gracias a nuestros 5 sentidos.

Y ahora que todos estáis dando gracias por ellos, llego yo y os digo que, la piel, el ojo, la lengua, el oído y la nariz, sólo son meros receptores que trasmiten el mensaje.
Todo y digo todo, está en nuestro cerebro.

En nuestro motor, esa cajita donde lo guardamos todo y es capaz de recordarnos un momento como si lo estuviésemos volviendo a vivir después de 20 años solo con un olor. Hacernos llorar con escuchar una voz, unas pisadas.
Para el año que llega, os propongo un nuevo propósito, Ascender a la felicidad, devorando cada placer y detalle más mínimo de esta vida, porque todo queda guardado en los recuerdos, nada se olvida.

Entonces, ¿los sentidos o la memoria? Los dos siempre los dos. Gracias al mensajero tenemos el paquete.

Dejo el enlace de “la gran ironía de la vida”, de Dani Martín. QUE BONITA LA VIDA.


Feliz año 2014. 

martes, 17 de diciembre de 2013

Navidad, Dulce Navidad.

Frío, mantita, sofá, películas con final feliz, bombones, campanas, nieve, y así, hasta un sin fin de palabras con las que se llenarían hojas y hojas.

Todo para hablaros de la Navidad; esa parte del año que todo el mundo celebra pero que realmente a nadie le apasiona.

Son pocos los que disfrutan y esperan con ansia esta época.

Pues bien, no voy a intentar convenceros ni mucho menos pero sí hacérosla un poco más amena.

Lo primero que la gente relaciona con  la navidad es a  aquellos que ya no están con nosotros o las cenas familiares, el pariente que no nos apetece ver o el que sí nos apetece y no podremos ver… bien pues cambiar el chip; los que no están sólo desean vernos felices y que disfrutemos de lo que tenemos, lo que me lleva a lo segundo, pasar las mejores fiestas con los amigos y familia que únicamente queremos y nos trasmiten buen rollo, nada de tóxicos ni mal humor.

Por otro lado, lo principal y más importante es poner el árbol de navidad que arrastrará el resto de adornos y espíritu navideño; comprar los regalos sin dar pistas, pensar lo que realmente le hará ilusión a esa persona y sobre todo, sorprender.

Porque en el fondo, a todos nos gusta la navidad; de vivirla, vivirla disfrutándola.
Invento o no de los centros comerciales, de la religión o de quien sea, hay que reconocer
que para una defensora del verano como yo, es lo más bonito que nos da el invierno.  


Todos estos ingredientes, os aconsejo que los metáis en el horno y creéis un maravillo dulce de navidad para comerlo con aquellos que se lo merecen sean dos, cuatro, quince o veinticinco, y después de ésta metáfora solo me queda desearos una Muy Feliz Navidad.


Y recordad, que en el ascenso a la felicidad, sólo cabe la positividad, el amor, agradecimiento y hacer aquello que realmente queremos con quien queremos.

martes, 26 de noviembre de 2013

DÉJÀ VU


Lóbulo temporal.


Muchos de los temas del blog si no todos acaban teniendo relación con el cerebro. En el fondo todo está conectado con ese órgano  de kilo y medio. Nos dirige y marca nuestras vidas, personalidad, sentidos, hormonas, el habla… lo controla todo.


Para empezar una de las partes más importantes y que más “miedo” nos da, es la MEMORIA.

Pues bien, poniéndonos en manos de la psicología, existe una clasificación de alteraciones dentro de la memoria.
Desde la más conocida, la amnesia (incapacidad parcial o total para recordar información) hasta la paramnesia (un error en el reconocimiento, es decir, recuerdos deformados) y es ésta última donde realmente quería llegar hoy.

En grosso modo podemos hacer una pequeña división dentro de esa paramnesia, para hablar de confabulaciones (recuerdos inventados para rellenar huecos de memoria perdida) y el DÉJÀ VU.

¿Qué es el Déjà vu?
“El paciente tiene la impresión equivocada de haber visto, oído o vivido una situación con anterioridad, cuando en realidad se trata de una experiencia nueva”, ésta es la definición por excelencia de cualquier profesional.

Pues bien, seguro que son varias y en épocas o momentos concretos de vuestras vidas que os ha pasado este fenómeno.

Llegáis a un lugar nuevo o una nueva situación y de repente habéis estado allí antes, habíais  hecho exactamente eso, hablasteis con esa persona de forma exacta, etc…

El DÉJÀ VU es un trastorno que afortunadamente se da en personas normales sin alteración (salvo excepciones).

¿Por qué ocurre?
Para empezar, y lo más habitual, son momentos de baja concentración, estrés o que nos encontremos cansados.

Aunque la versión de los psicoanalistas es que son frutos de sueños diurnos, fantasías inconscientes.

En definitiva, esa sensación que parece durar lo que dura el momento que creemos haber vivido, dura tan solo unos segundos y es una alteración de la memoria; en el cerebro se activan por error las conexiones neuronales que se encargan del recuerdo y por eso se recuerda algo que realmente no ha pasado.

Y como siempre, la película relacionada aunque más bien es un Thriller que utiliza el déjà vu como argumento.


jueves, 21 de noviembre de 2013

CHOCOLATE

Antidepresivo natural

Siempre que oímos hablar de antidepresivo, hablamos de serotonina. Por tanto, ¿qué es la serotonina?
La serotonina es un neurotransmisor cuyas principales funciones son la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas. Además de ser necesaria para elaborar la melatonina (hormona para otros posts)encargada de la regulación del sueño.

Podemos conseguirla mediante técnicas de relajación, yoga, meditación, ejercicio con regularidad, la vida al aire libre, pasear y bailar también favorece el incremento de esta sustancia. por otro lado, es el chocolate el que implica un aumento de triptófano en sangre y este el precursor de la serotonina.

El chocolate nos ayuda a ser felices, segregar hormona de la felicidad gracias a esa serotonina que mantiene nuestro estado de ánimo alto.

No obstante, como todo en esta vida, todos los excesos son malos, consumir chocolate en su justa medida, además tenemos la suerte de la gran variedad que existen en el mercado nos permite elegir chocolate con más o menos azucares.

En principio, el chocolate puro y nunca mejor dicho es el chocolate negro (cacao 70%) aunque también es el más adictivo por ser el que lleva mayor cantidad de Anandamina (componente similar a la marihuana)mientras que el chocolate con leche contiene la mitad.

No solo tenemos que quedarnos con el ejemplo de las clásicas tabletas al hablar del chocolate, lo tenemos en forma de bombones, derretido, con frutos secos, blanco, con naranja, en pepitas…

Por tanto, no permitáis estar bajos de moral, recordad que aconsejan 20 gramos de chocolate negro al día como saludable.

Para terminar y meteros en ganas os dejo mis favoritos, que seguramente estéis de acuerdo conmigo.

martes, 19 de noviembre de 2013

TARDE DE CHICAS


Hoy quiero dar un cambio de rumbo en el “ASCENSO A LA FELICIDAD”.
Una de las claves para llegar a ella es el sentirnos guapas, especiales, bonitas, jóvenes y por supuesto a la moda.
Para tener el optimismo en modo ON lo más importante es verse en el espejo como una auténtica cenicienta y es por lo que os voy a hablar de los blog de las chicas de moda, nunca mejor dicho.

La mejor manera de sin salir de casa, conocer las últimas tendencias en cuanto a ropa, marcas, cosméticos, y lo que se os ocurra… viajar, gastronomía…

Tienen sus detractores que como siempre nos trasmitirían negatividad y por supuesto sus partidarios, entre los que me incluyo. ¿Qué daño hacen? Si cada vez que los leemos nos trasmiten calma, positivismo y la vida que queremos además de los consejos y ayudas para sentirnos cómodas y felices.

¡Qué queremos y cómo lo queremos!

La verdad os confieso que soy seguidora de algunos de los blog que os voy a recomendar y realmente se siente la positividad que trasmiten.

Son infinitos, así que solamente os pondré alguno, seguro que muchas tenéis otros tantos. Os dejo los enlaces.


Paula Echevarría: es mi preferido y siempre te deja una sonrisa.

Lara Dibildos y Eva González que nos cuentan un poco de todo, no solo moda.

Y otros varios para sentirnos monas:

La última en llegar ha sido Sara Carbonero.

Ya tenemos trabajo, a ponernos guapas, seguir todos los outfits, looks (o como los queráis llamar) a diario y lo más importante, más que estar, SENTIRNOS GUAPAS y ascender a la felicidad.

lunes, 11 de noviembre de 2013

¿Qué es visualizar?


Una palabra que entre broma y no tanta broma se está convirtiendo en habitual en nuestras vidas.


Estoy acostumbrada a escuchar desde pequeñita frases como:

-          tenemos el destino escrito
-          que sea lo que dios quiera
-          que tengas suerte

Y aunque reconozco que de vez en cuando he utilizado alguna que otra, empiezo a pensar y sobre todo por propia experiencia que la verdadera verdad (valga la  redundancia) está en creerse lo que uno vale. De llegar a conseguir lo que realmente se quiere desde que nacemos y somos conscientes de lo que nos gusta y lo que queremos llegar a ser.

A veces tarda y otras llega en un chas, ahí es donde entra en juego el “visualizar”.

Dependiendo de la capacidad de cada uno de imaginar, soñar, y la fuerza con la que deseas lo que realmente quieres y no quieres.

Con esfuerzo, perseverancia y con un gran optimismo podemos llegar a conseguir todo lo que soñamos. ¡Todo lo que se puede imaginar existe!

Así que, manos a la obra.

Como siempre os recomiendo un ejemplo, en este caso divertido, para poner una sonrisa en nuestras vidas. La serie “Vive cantando” que se emite actualmente en antena 3; concretamente, el personaje de  César Ríos que visualiza hasta más no poder y siempre consigue aquello que desea (con alguna que otra sorpresa), por eso no os olvidéis ningún detalle al “visualizar”, y ser precisos para que no os pase como a César. (Un ejemplo aquí)
  

Y por ultimo, la mítica y tan conocida "En busca de la felicidad"

viernes, 8 de noviembre de 2013

El punto justo de locura


¿Estar loco es un problema?, ¿Cuánto de locos estamos?

Realmente, me he dado cuenta que la locura es buena, sana, y te hace vivir momentos en los que puedes olvidarte de todo y tocar eso que llaman “felicidad”.
Esa locura no dura mucho tiempo, pero lo que dura, es suficiente como para saber que esas personas con las que la vives, estarán para siempre en el infinito y más allá en cualquiera de los momentos buenos y no tan buenos del resto de tu vida.
Lo llamo locura porque es nuestra palabra (mía y de mis amigas), la palabra que todo el mundo dice pero que en realidad nadie quiere tener, sufrir o padecer.
¿Es tan malo estar un poco loco?, cada vez que lo practico, tanto yo como mis amigas, afirmamos que cura cualquier mal mayor, sin necesidad de pastillas, alcohol, hipocresía, ni envidias…
Animo a todo el mundo a volverse un poco loco, y para que os hagáis una idea de lo sana que es esa locura os recomiendo que veáis estas dos series:

“Las chicas gilmore”, trata sobre una madre soltera y su hija, las cuales superan todos los desequilibrios de la vida (trabajo, estudios, casa) solas, con poco dinero pero siempre haciendo una broma enorme de todo lo que les pasa, superen sus problemas con una locura que les llevará a ser grandes triunfadoras.



La cúspide de la locura, una familia de cinco hermanos que giran en torno a la casa familiar donde reside la matriarca del clan; comidas, cenas y reuniones donde nunca falta la “gran discusión”, en definitiva, una familia donde el secreto es algo a voces, y donde los problemas son el punto central de unión, tus problemas son mis problemas… y sí, ¿como llevan la vida 6 personas totalmente opuestas?, pues: ¡Con su punto de locura!

 
  Actualmente,  la película “El lado bueno de las cosas” (8 nominaciones y 1 oscar) es el mejor ejemplo de que con el punto  justo de locura puedes llegar a ser el más cuerdo del rebaño. Os dejo un vídeo (aquí)