Otro
de los placeres de la vida y del que es más que necesario aprovecharse para
bien. Es otra de nuestras necesidades y toca ver un poco más allá de porque es
tan “necesario” y que hay dentro de “él”.
El
sueño es divide en dos clases, NO REM y REM.
Para
entendernos, la primera fase (NO REM) es donde van disminuyendo todas nuestras
funciones; cardiacas, respiratorias, nervioso, etc también ocurre la hipotonía
muscular y el descanso físico. Y además suceden todas las alteraciones
como sonambulismo, terrores nocturnos (típico de niños). Excepto los sueños y
pesadillas que les llega su momento en la siguiente fase.
Fase
REM, lo contrario, todo hacia “arriba”, aumenta la frecuencia cardiaca,
respiratoria, movimiento de ojos rápido... Aunque la similitud con el No REM es
también la atonía muscular.
Me
llama la atención esta fase porque es el descanso psicológico, necesario
para mantener la vida, y tanto que una de las torturas más conocidas en Guantánamo
era despertar a los presos cuando iban a entrar en fase REM. En casos extremos
se llegaría a producir la muerte.
Pero
para no hablar de cosas negativas en la
REM es el momento del paso por nuestro cerebro de una “película”
de todo lo que vivimos por el día, de la ordenación en “estanterías” de todo lo
que tenemos que recordar.
Ahora
que sabéis un poquito más, espero que lo aprovechéis y fomentéis un poco más la
necesidad de dormir, aunque como todo en exceso y defecto es malo, con unas 8
horitas de sueño me doy por conformada.
¿Y pesadillas o sueños?
Las
primeras pueden ser sólo una forma que nuestro cerebro tiene de hacer frente a
las tensiones y temores de la vida cotidiana. Una o más pesadillas durante un
breve período de tiempo pueden ser causadas bien por un hecho importante
de la vida, como la pérdida de un ser querido o un acontecimiento traumático, o
el aumento del estrés en el hogar o el trabajo (de moda en estos tiempos).
Los
sueños, son bonitos, pero dejo la libre interpretación a cada uno. Ya sabéis
que hay para todos los gustos…
-Es lo que deseas. /Es lo que te va a pasar. /Solo
son sueños. /Refleja lo que realmente quieres. /Suéñalo y lo conseguirás-
En
fin, para el ascenso a la felicidad lo que queda claro es que hay que dormir, y
dormir con varios ciclos de sueño, para tener un descanso completo y sobre todo
mental.
¡Dulces
sueños!
